Yoga e Pilates

Muita gente ainda confunde o Yoga com o Pilates, visto que as duas práticas trabalham concentração, consciência corporal, autocontrole e respiração por meio de exercícios lentos, com poucas repetições. Porém, há diferenças – e não são poucas!

“O Yoga é uma modalidade muito antiga, originária da Índia, que trabalha o corpo – promovendo a flexibilidade – e também estimula o equilíbrio mental e espiritual, essencial para quem busca

o autoconhecimento”,

comenta Luiz Ribeiro, professor da Academia Bodytech.

A prática envolve desde movimentos, posturas, exercícios respiratórios e meditação até mudanças no estilo de vida, por exemplo, na alimentação.

Por sua vez, o Pilates fortalece a musculatura através do realinhamento da postura, preparando o corpo para o desempenho de outras atividades físicas. “Além disso, apresenta ótimos resultados na reabilitação de lesões e desvios posturais. Em outras palavras, enquanto a Yoga trabalha o corpo como um todo, priorizando a conexão entre a mente e o físico, o Pilates exercita músculos específicos e tem como objetivo a saúde e a boa forma. Mais uma diferença? Ao contrário do Yoga, o Pilates necessita do acompanhamento de aparelhos específicos para a sua prática.