Benefícios do SURYA NAMASKAR

Os ásanas (posturas físicas do yoga) ajudam a desenvolver a consciência corporal, para que você possa perceber a conexão que existe entre corpo e mente. As posturas provocam um efeito em nossas emoções e fluxo de pensamentos. Com o refinamento desta percepção, observamos o inverso: nossos estados mentais influenciam a saúde do corpo.

Surya Namaskar é uma sequência de doze posturas que ajudam na manutenção e aprimoramento da saúde e bem estar. É um excelente exercício cárdio vascular, tem numerosos benefícios para os sistemas digestivo, respiratório e circulatório. Também alonga e tonifica os músculos do corpo inteiro, atuando na qualidade da circulação do sangue, prevenindo assim um número enorme de doenças. Esta sequência não trabalha somente o corpo, trabalha também a mente e o nível espiritual.

Diferentes órgãos do nosso corpo são governados por diferentes pontos, o plexo solar é conectado ao Sol.

Quando os primeiros raios de sol incidem sobre o plexo solar é muito bom para o corpo, por isso devemos praticar Surya Namaskar ao nascer do sol, apesar, obviamente, de podermos pratica-la em qualquer horário do dia.

O plexo solar tem um profundo impacto no sistema nervoso central e a prática do Surya Namaskar pode ajudar a expandir este plexo, fazendo com que a mente intuitiva funcione melhor, tornando-se mais clara e focada, equilibrando também as funções corporais. Quando o plexo solar se contrai, depressão e outros tipos de emoções negativas podem surgir.

Portanto, quando você pratica Surya Namaskar, esteja consciente que está se beneficiando em diferentes níveis e profundamente.