Pranayama

No YOGA explora-se completamente toda a capacidade pulmonar, com especial incidência para a zona baixa, a mais volumosa, usa-se conscientemente o diafragma (processo natural). Respira-se pelo nariz. Utilizam-se quase 7 litros de ar por respiração.

No Ocidente respira-se com a parte superior dos pulmões, desprezando-se a zona inferior dos mesmos, que é a mais importante, utilizam-se 3 litros de ar. No ocidente Respira-se, muitas vezes, pela boca.

O Prána é a Energia única utilizável, de onde provêm todas as energias utilizáveis do Universo.

As 4 fases da respiração no Yoga (Puraka - inspiração, Kumbhaka - retenção com pulmões cheios, Rechaka - expiração, Shúnyaka - retenção com pulmões vazios) melhoram extraordinariamente a absorção de oxigénio em cada inspiração e optimizam o rendimento de cada ciclo respiratório.

A utilização do diafragma coloca em uso a zona dos pulmões com maior capacidade, a parte inferior, para onde o ar entra em primeiro lugar e de onde sai em último, e reforça a função do coração na circulação sanguínea, fase venosa, auxiliando-o e repousando-o.