Ásanas

Ásana é um termo em sânscrito cujo significado é POSTURA, ASSENTO, nosso contato com a Terra.

A prática dos ásanas é o refinamento da nossa conexão com a Terra, e ajudam a desenvolver nossa consciência corporal, podendo ganhar também maior consciência dos nossos estados mentais.

Os ásanas (posturas físicas do Yoga) são importantes ferramentas para o autoconhecimento, podendo funcionar como um portal para exploração de todas as dimensões do ser humano. As nossa experiências de vida ficam registradas em nossa mente, mas também são impressa no nosso corpo.

Os ásanas preparam o corpo para as práticas meditativas que são fundamentais no Yoga. Elas fortalecem o sistema nervoso liberando e integrando tensões psicoemocionais, regulando o metabolismo e melhorando a respiração. Por isso pratique diariamente os ásanas indicados para o seu dosha ou os de sua preferencia.