O som da pessoa

“A primeira pessoa soa como eu sou

A segunda pessoa soa como tu és

A terceira pessoa soa como ele e ela também

Qualquer pessoa soa

Toda a pessoa boa soa bem”

(O Som da Pessoa - Gilberto Gil)

Para se manter a voz saudável e com sua plena capacidade são necessários alguns hábitos de higiene. Hoje falaremos especificamente de qualidade de sono. Quando pensamos em canto logo vem a nossa mente as pregas vocais, chamadas no senso comum de cordas vocais. De fato, as pregas vocais são músculos importantes na produção do som, mas muitos outros estão envolvidos neste processo. Musculatura do abdômen e intercostais, pernas, glúteos... tudo canta, ou melhor, todos esses músculos são auxiliares na emissão da voz. Isto quer dizer que, do ponto de vista físico, a atividade do canto é predominante de tônus muscular. Mas, o que é uma boa qualidade de sono? Para que o sono tenha qualidade devemos observar alguns cuidados. O tempo de sono necessário para o corpo se refazer de um dia de trabalho, é um deles. Algumas pessoas têm um bom repouso com apenas seis horas de sono, outras precisam dormir até dez horas. Na média, oito horas de sono pode ser o suficiente, mas cada pessoa pode observar como o seu organismo responde. Outro cuidado importante é a alimentação antes do repouso. A refeição leve, uma ou duas horas antes de dormir, evita o refluxo, preservando a mucosa da garganta e permitindo um sono mais profundo e reparador. Dormir no mesmo horário também é um cuidado que dá ritmo ao organismo. É claro que os cantores profissionais nem sempre conseguem ter constância neste hábito, pelo próprio movimento da profissão. Mas, essa prática trará benefícios para o cantor, mesmo que ele observe quando lhe for possível. O corpo aprende hábitos porque tem memória. Assim, se repetirmos hábitos com persistência o corpo tem plena capacidade de absorver, memorizar até que se torne natural. Isso pode acontecer com qualquer hábito. Então, se selecionarmos bons hábitos e os praticarmos conscientemente podemos trazer benefícios físicos e mentais pra nossa vida! Cuidar da voz é um bom hábito, porque a voz é o som da pessoa!